Se isso reflete o seu momento, esse acompanhamento é para você!
• Mulheres 35+ que sentem que o corpo mudou e desejam voltar a se sentir fortes, seguras e leves no próprio corpo.
• Pessoas que já tentaram academia ou aulas em grupo, mas se sentiram perdidas, inseguras ou desmotivadas.
• Mulheres que querem prevenir lesões, melhorar a postura e se movimentar sem medo.
• Quem busca uma profissional que entende hormônios, estresse e vida real. Não apenas mais repetições e mais peso.
Por que esse método é diferente?
Experiência que vai além do treino
Com mais de 20 anos de experiência em fitness e yoga, o trabalho é direcionado principalmente para mulheres 35+, considerando as mudanças naturais do corpo ao longo dos anos.
O objetivo não é apenas treinar, mas fortalecer com segurança, preservar a mobilidade e garantir resultados sustentáveis.
Um treino pensado para o corpo da mulher
Muito além de um treino
Acompanhamento realmente personalizado
Um treino pensado para o corpo da mulher
Muito além de um treino
Acompanhamento realmente personalizado
O corpo muda ao longo dos anos e o treino precisa acompanhar isso.
A abordagem considera força, metabolismo e equilíbrio hormonal, ajudando cada mulher a se sentir mais disposta, forte e confiante.
As sessões combinam treino de força, mobilidade e movimento consciente.
O resultado vai além da estética: melhora da postura, redução de dores e mais qualidade de vida no dia a dia.
O número de alunas é limitado para garantir atenção, ajustes constantes e um plano que respeita objetivos, rotina e nível de cada uma.
Como começar?
1. Conversa gratuita de 20 minutos
Online ou presencial. Um primeiro contato para entender você, sua rotina e seus objetivos.
2. Avaliação inicial
Analisamos postura, mobilidade, padrões básicos de movimento e possíveis limitações.
3. Plano de treino personalizado
Definição de frequência, horários e focos principais, respeitando sua fase de vida.
4. Acompanhamento contínuo
Ajustes constantes, orientação e educação corporal ao longo de todo o processo.
Leticia is an amazing mind-and-body trainer. What stood out the most is how deeply she cares about how you feel with your health, awareness, and training in a more conscious way, not just the “body” part.
Aulas muito bem orientadas. Com a pré-menopausa chegando, a Letícia me guiou nesse novo momento com muito cuidado e conhecimento. Obrigada pela persistência e por transformar minha rotina.
Gabriela Prestes
Amazing professional! You can tell her knowledge comes from years of studies and practice and not just another one with a quick certificate!
Training with Leticia has been such a great experience. I hadn’t worked out in years, but she helped me to get back into a routine.